スクワットのすすめと怠慢からの脱却

スクワットのすすめ

「筋トレはしてるけどスクワットはちょっと…」という方が少なからずいます。

 

スクワットは非常に高負荷なトレーニングで、かなりの疲労が溜まります。

 

しかも、間違ったやり方で行うと、膝や腰に不必要な負担がかかり、膝痛、腰痛を起こします。

 

スクワットを避ける多くの方が、実際に膝や腰に不安を抱えています。

 

しかし、スクワットを避けるのはもったいない。

 

全ての筋肉のうち、下半身の筋肉は約70%もあります。

 

下半身の筋肉を効率的に鍛えることができるスクワットは筋力増加にうってつけのトレーニングなのです。

 

こちらで紹介されているようなサプリメントを飲めば更に筋トレの効果が上がるでしょう。

 

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